台灣臀后ellie wu

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Tabata-glute activation-啟動臀肌-faded的臀-深蹲前的預備操二-移動健身房/地方媽媽ａ力的健身筆記|outdoor workout

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Mt. pojinjia 波津加山｜10分鐘臀腿集中訓練｜陡坡練臀波｜地方媽媽ａ力的健身筆記｜谷關七雄hiking in taiwan

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Tabata腹部八分鐘居家健身-腹愁者的無限之戰-練肚子-地方媽媽a力的健身筆記

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地方媽媽的深蹲1day 1 basic squat(00 squats a day challenge )

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$30分鐘tabata｜燒脂長征之汗顏｜有氧＆線條鍛鍊/目前飲食與運動安排/地方媽媽ellie的健身筆記｜30 min full body fatburning\sweatyfun$ 31:41 21,870

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最有感臀部啟動｜看到臀部成長的關鍵｜beginner booty workout｜樸素練臀二部曲【ii束縛-給屁股一點壓力】地方媽媽ellie的健身筆記

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超簡單練臀有感｜beginner booty workout｜大基數女孩也適合｜樸素練臀三部曲【i調教-連結臀感受】｜地方媽媽ellie的健身筆記

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產後肚子一層肉很困擾嗎？4個小訣竅，教你瘦內臟脂肪#代謝救星#小紫#原型食物#優質蛋白質

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[airsoft_ellie]三個動作讓臀肌爆炸basic training

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10 min toned arms workout 10分鐘手臂訓練/掰掰袖bye~富貴包bye~(tabata/at home no equipment)地方媽媽a力的健身筆記

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腿肉求生記實戰箴言-鍛鍊臀腿線條|10分鐘燃燒熱量|地方媽媽ａ力的健身筆記 10 mins booty & legs workout

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[airsoft_ellie] 三個動作緊實大腿 home workout

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地方媽媽火辣開腿親示範！10分鐘「探戈運動」操腹肌虐翹臀－民視新聞

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Foam roller stretch 瑜珈滾輪/臀腿放鬆/使用心得-地方媽媽a力的健身筆記-back glutes legs

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Tabata腹部全餐-紳士與流氓的練腹精神-地方媽媽a力的健身筆記10 min core|ab workout|at home

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